Boek en werkboeken, schriftelijke cursussen

Word je bewust.
81 oefeningen voor reflectief schrijven.
Sarine Zijderveld & Jojanneke Kronenburg
ISBN 978-90-816771-0-3
128 pagina's, full-colour, met foto's
€ 17,95 incl. 6% btw

Dit schrijfboekje heb ik samen met Jojanneke Kronenburg gemaakt.
Het bevat 81 oefeningen voor reflectief schrijven, soms gecombineerd met een aandachtoefening of een werkvorm in de natuur.
Er staan inspirerende citaten in, mooie foto’s en visuele ‘cijferlijstjes’. Aan het eind vind je een aantal pagina's met reflectieopdrachten om terug te kijken op wat je hebt geschreven.

Bekijk hier een paar pagina's van het boekje

Het boek is bedoeld om je op een verrassende en opbouwende manier te laten stilstaan bij wat voor jou belangrijk is in je leven en/of je werk. En natuurlijk kun je er ook mee werken in een Schrijfcafe of er je eigen workshop omheen maken als je schrijfgroepen begeleidt.

Bestel het boekje via de webwinkel van Zadoks Uitgeverij
Als je wederverkoper bent, kom je in aanmerking voor staffelkortingen. Vraag ernaar bij de uitgever.

[ top ]

Geworteld schrijven: stevig staan, hoog reiken en schitterend bloeien
Werkboek met 25 oefeningen en een levensboomlabyrint
Maakt deel uit van de Schrijfkriebels, een serie werkboeken van de Papieren Spiegel.

€ 15,- incl. 21% btw

Een schriftelijk programma van 3 weken rond het thema "Geworteld schrijven: stevig staan, hoog reiken en schitterend bloeien". Het beeld van een boom komt niet alleen terug in de schrijfoefeningen, maar ook in natuur- en tekenopdrachten en in een bijzonder levensboomlabyrint.

De beeldspraak van ons leven als een boom is al heel oud. Waarin ben je geworteld, waarmee voed je je? Hoe stevig sta je? Waar zitten beschadigingen in je bast en welke knoesten laten je herstel zien? Naar wie of wat strek je je uit? En hoe bloei je, welke vruchten draag je?

De Schrijfkriebels laten je in deze beeldspraak jouw eigen verhaal ontdekken via een combinatie van schrijven, tekenen, lichaamshoudingen, aandachtsoefeningen in de natuur en het levensboomlabyrint.

Levensboomlabyrint
Net als afgelopen winter heeft Detlef Greinert (kunstenaar en docent beeldende vorming) weer een labyrint getekend dat past bij het thema. Geinspireerd door de oude Keltische levensboom en Keltische knopen heeft hij een heel bijzonder labyrint gemaakt. Geen duidelijke ingang en kern, maar de doorgaande cyclus van het leven: begin, groei, bloei, afsterven en opnieuw beginnen.
In de inleiding bij de Schrijfkriebels geef ik een paar suggesties over hoe je dit labyrint kunt gebruiken, uitgaand van de bijzondere dynamiek die erin zit.

Opzet, tempo en toegang
De opzet van het programma is zodanig dat je gedurende drie weken elke dag een andere oefening te doen krijgt, maar je kunt er natuurlijk ook in een ander tempo mee werken of er bepaalde gedeeltes uit selecteren.
Na aanmelding krijg je een inlogcode waarmee je alle onderdelen van de Schrijfkriebels kunt downloaden vanuit het afgeschermde gedeelte van deze website.

Onderdelen van het programma
De Schrijfkriebels bestaan uit 6 delen:
- inleiding inclusief uitleg schrijftechnieken
- het levensboomlabyrint
- deel 1: natuuropdracht en dagelijkse schrijfoefeningen voor dag 1 t/m 7
- deel 2: idem voor dag 8 t/m 14
- deel 3: idem voor dag 15 t/m 21
- deel 4: reflectieopdracht voor de periode erna

Het programma heeft een reflectief en meditatief karakter en is dus geschikt wanneer je schrijvend wilt stilstaan bij wat 'stevig staan, hoog reiken en schitterend bloeien' betekent in jouw leven of werk.

Reacties op eerdere Schrijfkriebels in deze opzet:
- "Ik voel me heel erg uitgedaagd door je opdrachten. Wat ik heel fijn vind, is dat je door de verschillende opdrachten per dag steeds iets dieper komt."
- "Ik heb 1,5 week langer over de opdrachten gedaan en daarna pas 6 weken later de reflectie. Als ik teruglees wat het allemaal aan inzichten opgeleverd heeft, ben ik heel trots op mij zelf."

Bestel deze Schrijfkriebels via het online formulier
Daarna krijg je een inlogcode voor het downloaden of ik mail je alle onderdelen.

[ top ]

De koestering van winterrust
Werkboek met 25 oefeningen en een winterslaaplabyrint
Maakt deel uit van de Schrijfkriebels, een serie werkboeken van de Papieren Spiegel.

€ 15,- incl. 21% btw

Eekhoorntjes, egels en beren doen het - in winterslaap of winterrust gaan. Een plekje maken, je terugtrekken, tot rust komen in de belofte van de lente.

Via schrijfoefeningen, afbeeldingen en werkvormen met de natuur sta je stil bij de kracht van winterrust. Ook werk je met een winterslaaplabyrint dat speciaal voor dit werkboek getekend is door Detlef Greinert, kunstenaar en docent beeldende vorming.

De opzet is zodanig dat je gedurende drie weken elke dag een andere reflectieoefening te doen krijgt, maar je kunt er natuurlijk ook in een ander tempo mee werken of er oefeningen uit selecteren.

Delen van het werkboek
- inleiding en schrijftechnieken
- het winterslaaplabyrint
- deel 1: natuuropdracht en dagelijkse reflectieopdrachten voor dag 1 t/m 7
- deel 2: idem voor dag 8 t/m 14
- deel 3: idem voor dag 15 t/m 21
- reflectieopdracht voor de periode erna

Het programma heeft een reflectief en meditatief karakter en is dus geschikt voor mensen die schrijvend willen stilstaan bij wat het thema van winterrust betekent in hun leven of werk.

Reacties op een eerder werkboek in deze opzet:
- "Ik voel me heel erg uitgedaagd door je opdrachten. Wat ik heel fijn vind, is dat je door de verschillende opdrachten per dag steeds iets dieper komt."
- "Ik heb 1,5 week langer over de opdrachten gedaan en daarna pas 6 weken later de reflectie. Als ik teruglees wat het allemaal aan inzichten opgeleverd heeft, ben ik heel trots op mij zelf."

Bestel hier het werkboek via een online formulier
Daarna krijg je een inlogcode voor het downloaden of ik mail je alle onderdelen.

[ top ]

Met open armen en lichte voeten de zomer tegemoet!
Werkboek met 25 oefeningen
Maakt deel uit van de Schrijfkriebels, een serie werkboeken van de Papieren Spiegel.

€ 15,- incl. 21% btw

Dit werkboek bestaat uit 21 reflectieve schrijfoefeningen, 3 natuuropdrachten en een afsluitende reflectieopdracht. Het is bedoeld om te gebruiken in de periode voorafgaand aan de zomer; deze tijd loopt als metafoor door het werkboek heen.

‘Met open armen en lichte voeten’ geeft het beeld van vreugde en verwelkoming, en tegelijkertijd zijn die open armen ook bedoeld als uitdrukking van accepteren hoe het is. Niet alles in je leven of werk hoeft bij wijze van spreken rose te zijn om toch te proberen je armen open te houden en je voeten licht. Je schrijft je op deze manier de zomer in!

De opzet is zodanig dat je gedurende drie weken elke dag een andere reflectieoefening te doen krijgt, maar je kunt er natuurlijk ook in een ander tempo mee werken of er oefeningen uit selecteren.

Delen van het werkboek
- deel 1: inleiding
- deel 2: dagelijkse reflectieopdrachten voor de derde week voor de zomer
- deel 3: idem voor de tweede week voor de zomer
- deel 4: idem voor de week voor de zomer
- deel 5: reflectieopdracht na afloop

De oefeningen zijn vrijwel elke dag verschillend, en naast het schrijven krijg je ook een paar eenvoudige aandachtoefeningen om met open zintuigen de natuur in te gaan.

Reacties
- "Heerlijk dat het je wordt aangereikt, dat je niet zelf na hoeft te denken over de vorm. Bij de wandeling kon je dan wel weer zelf kiezen en dat was dan ook weer een leuke afwisseling."
- "Ik heb ervan genoten ;-) Ik heb weer enkele - lang vergeten - schatten opgegraven en afgestoft en zij schenken me nog elke dag vreugde. Ik vond het heerlijk om 3 weken lang elke dag even te reflecteren op mezelf en wat belangrijk voor me is. De vragen waren uitnodigend en verrassend."

Bestel hier het werkboek via een online formulier
Daarna krijg je een inlogcode voor het downloaden of ik mail je alle onderdelen.

[ top ]

Altijd tijd, altijd aandacht
Je eigen programma voor Benedictijns leven

Cursusprijs online versie: € 99,- incl. 21% btw
Versie per post: meerprijs € 20,- vanwege kleurenprints en verzendkosten.
Betaling in termijnen is mogelijk.

Dit werkboek is een intensieve cursus die bestaat uit twaalf delen, passend bij het bekende boek van Wil Derkse, 'Een levensregel voor beginners; Benedictijnse spiritualiteit voor het dagelijkse leven'.

De cursus is zo opgezet dat je er een jaar mee kunt werken (een deel per maand), maar natuurlijk kun je het ook in een ander tempo doen of gedeeltes eruit selecteren.

Opbouw van de cursusdelen
De 12 lessen hebben steeds de volgende onderdelen:
• Schrijven: diverse reflectieopdrachten rond het thema van de maand, passend bij de Benedictijnse spiritualiteit in je dagelijkse praktijk;
• Kijken: ondersteunend beeldmateriaal bij de reflectieopdrachten;
• Lezen: een leesoefening (lectio divina ofwel ontmoetend lezen);
• Doen: een actieve oefening, bijvoorbeeld een natuuropdracht, een luisteropdracht of een idee voor een excursie;
• Maken: een oefening waarmee je de maand afrondt door je eigen kernboodschap in woord en beeld uit te drukken.

Download gratis het eerste hoofdstuk

Het werkboek is bedoeld als een bron van bewustwording, creativiteit en inspiratie waarmee je je eigen weg kunt gaan.

Je eigen programma voor Benedictijns leven
Met aandacht in het leven staan, echt luisteren, open communiceren, in het nu zijn, jezelf niet verliezen in je werk of andere dingen, een gezonde balans vinden in alles waar je verantwoordelijk voor bent en wilt zijn – het zijn thema’s van deze tijd, en ook van alle tijden. Dat blijkt als je het boek van Wil Derkse leest; hij maakt een heel praktische vertaling van de 1500 jaar oude Benedictijnse spiritualiteit naar ons dagelijkse leven.

De kloosterregel van Benedictus reikt ons krachtige thema’s aan, zoals:
• aandachtig luisteren en van harte respons geven
• blijven groeien, met vallen en opstaan
• erbij blijven, niet weglopen
• dagelijkse verbeterstapjes zetten
• verantwoordelijkheid dragen voor jezelf en anderen
• oefenen in de kunst van het beginnen en het ophouden

Wil Derkse, 'Een levensregel voor beginners'
Om de oefeningen te kunnen doen, dien je te beschikken over een exemplaar van het boek van Wil Derkse, 'Een levensregel voor beginners'. Dit is niet bij de bovengenoemde cursusprijs inbegrepen. Het kost € 12,95 en is o.a. te bestellen bij Bol.com.

Reacties van deelnemers:
- Wat mooi en zorgvuldig heb je alles samengesteld, gestructureerd. Het is een langzaam genoegen om een maand te werken met een klein aantal pagina’s tekst, daarin geen haast te hebben. Dank!
- Ik lees als oefening in langzaam lezen het boek ‘de regel van Benedictus’ (Patrick Henry) waarin een verbinding gemaakt wordt met boeddhisme, waar ik zelf in beoefen. Het is inspirerend om deze twee dingen al vervlochten te zien door anderen, beide wegen ondersteunen mijn spirituele dagelijkse leven en nu komt daar het schrijven bij.
- Ik houd erg van de schrijf,-, de maak,- en de doe opdrachten. Ik vind het prettig in mijn eigen tempo en in mijn eigen tijd met de opdrachten aan de gang te gaan.

Bestel hier de cursus via een online formulier

[ top ]