Ruimte maken in 40 dagen

Waar zeg je in je leven ja en nee tegen? Wat is vulling en wat is voeding? Wat is afleiding en wat is de kern?

Tijdens de veertigdagentijd, van Aswoensdag op 18 februari tot aan Pasen op 5 april, bied ik een gratis online programma aan om stil te staan bij het ja en nee in jouw leven: Ruimte maken in 40 dagen.

Dit programma is volgeboekt, de inschrijving is gesloten. Dank je wel voor je belangstelling.
Misschien vind je een aardig alternatief in de gratis reflectieoefeningen van de maand, die goed passen bij de veertigdagentijd. Elke maand verschijnt een nieuwe oefening.
Ik overweeg vaker een online programma aan te bieden, bijv. in de adventstijd. Als je daarvan op de hoogte wilt blijven, meld je dan op de homepage aan voor de nieuwsbrief.

Van oudsher is dit de periode van vasten: door uiterlijk gedrag (niet of weinig eten) schep je innerlijk ruimte voor een nieuw begin. In onze moderne tijd kunnen we op veel verschillende manieren vasten. Het hoeft niet (alleen) in eten en drinken te zitten, het kan ook gaan om minder televisie kijken, minder met je smartphone bezig zijn of maar één keer per dag je mail doen.

En, niet te vergeten: wat doe je met de ruimte die als gevolg van dat “nee” ontstaat? Waar zeg je bewust “ja” tegen, waar wil je meer van hebben, meer mee doen, jezelf meer mee voeden?

Ruimte maken in 40 dagen: dagelijkse inspiratie per mail
Als je meedoet aan het programma ‘Ruimte maken in 40 dagen’ krijg je gedurende die tijd elke dag een mailtje ter inspiratie. Het kan een citaat zijn, een reflectievraag, een korte schrijfopdracht, een verhaaltje, een aandachtoefening – van alles om je bij het ‘nee en ja’ in jouw leven te bepalen. Wat is vulling en wat is voeding? Wat leidt je af, wat verleidt je – en waar wil je je liever naartoe keren? Hoe ziet dat er in de praktijk uit? En voel je de lichtheid van ‘vallen en opstaan’, van steeds opnieuw mogen beginnen?

Je kunt er je eigen weg mee gaan, meer of minder intensief. Alleen maar lezen en er in gedachten even bij stilstaan. Of erover schrijven, op papier in gesprek zijn met jezelf. Of zelfs er een persoonlijk project van maken en oefenen met ander gedrag, met gewoontes die gezonder zijn voor je geest en lichaam.

Gratis
Graag stel ik dit programma aan zoveel mogelijk mensen ter beschikking. Ik geloof dat het een mooi en zinvol thema is waar je veel aan kunt hebben. En ik gun het ook aan mensen voor wie kosten een bezwaar zouden zijn. Daarom dus gratis, onder het motto: geniet ervan, verrijk jezelf en je omgeving ermee.

.

.

Schrijven voor Vietnam

Genieten van creatieve schrijfopdrachten en tegelijkertijd bijdragen aan een goed doel? Het kan, als je meedoet aan ‘Schrijven voor Vietnam’.

Het is een initiatief van Adri Westmaas, een collega-schrijfdocent. In maart gaat zij naar Vietnam. Daar gaat zij, samen met een groep van 30 vrouwen, een sponsortocht van 300 km fietsen om geld in te zamelen voor Plan Nederland. Het doel is om per persoon € 3.000,- op te halen. Van dit geld zullen drie meisjes in Vietnam ruim 3 jaar lang gesponsord worden.

Adri stuurde er een mail over die ik graag onder je aandacht breng:

“Tijdens de tocht bezoeken we een aantal projecten, waarin we gaan zien wat Plan Nederland met het sponsorgeld doet. Plan Nederland heeft tegenwoordig de focus op onderwijs en met name onderwijs voor meisjes. Hoe meer meisjes naar school kunnen en een opleiding afronden, hoe meer dit ten goede komt aan de gehele gemeenschap en later de generatie van hun kinderen. Aan jullie hoef ik niet uit te leggen hoe belangrijk onderwijs en het volgen van een opleiding is. Het geeft mensen zelfvertrouwen waardoor ze zich verder ontwikkelen. Die kans wil ik ook graag aan de meisjes in Vietnam geven.

Vandaar mijn vraag of jullie een bijdrage willen leveren aan deze sponsortocht. Dit kan via de speciale sponsorpagina die we daarvoor allemaal ingericht hebben. Je kunt daar ook mijn activiteiten rondom deze fietstocht volgen: http://bit.ly/schrijvenvoorVietnam
De donatie gaat via Ideal of Visa en het geld gaat rechtstreeks naar het project Cycle4Girls.

Omdat creatief schrijven mijn grote passie is, wil ik graag de sponsoring koppelen aan het aanbieden van creatieve schrijfoefeningen.
Als je mij voor 20 euro of meer sponsort, dan krijg je 10 weken lang je eigen Zine (tijdschriftje) met creatieve schrijfoefeningen thuisgestuurd. Iedere week heeft een eigen thema.
Je krijgt de Zine per mail toegestuurd, met een beschrijving erbij hoe je die van een A4-formaat (of A3, dan heb je meer schrijfruimte) zelf kan maken.

De toezending start 1 november en loopt door tot 3 januari.”

 

Gratis reflectieprogramma: Beweging door verleden, heden en toekomst

Hoe lang is het geleden dat je de balans opmaakte voor jezelf? Rust nam om terug- en vooruit te kijken, en stil stond waar je nu bent?

Heel logisch als zoiets er niet van komt. Als het een vaag stemmetje op de achtergrond wordt. “Over twee weken maak ik echt tijd voor…”

Hier is iets dat helpt. Een eenvoudig en gratis programma van 3 weken dat je bij de hand neemt door je verleden, heden en toekomst. Je krijgt een serie schrijf- en aandachtoefeningen voorgeschoteld, voor het merendeel gebaseerd op het reflectieve schrijfboek ‘Word je bewust’, gemaakt door Jojanneke Kronenburg en mij. Zo’n reflectieroute leek ons een mooie aanvulling op het boek.

Het zijn allerlei oefeningen in een ‘lege’ opzet, zodat je jouw eigen leven en/of werk, zoals het nu is, goed naar voren kunt brengen. En als je wilt, kun je er natuurlijk ook korter of langer dan 3 weken over doen.

Download hier het gratis reflectieprogramma “Beweging door verleden, heden en toekomst”.

 
Wat je erbij nodig hebt:

– een exemplaar van het boek ‘Word je bewust’, te bestellen bij Zadoks Uitgeverij of Bol.com;
– een kookwekker of (meditatie)timer;
– een papieren labyrint dat je hier kunt downloaden.

Op deze manier sla je twee vliegen in één klap slaat: je hebt het boek plus een reflectieprogramma. En je ziet meteen hoe het boek te gebruiken is om je eigen route te volgen, kriskras door de oefeningen heen. In drie weken komen niet alle 81 oefeningen van het boek aan bod, dus je houdt nog genoeg materiaal over om later mee aan de slag te gaan.

Veel schrijfplezier en mooie inzichten toegewenst!