oefening van de maand september: vieren wie je bent

Vieren wie je bent. Dat roept vaak een gevoel op van: doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg. Bescheidenheid, schaamte misschien zelfs, niet trots durven zijn op jezelf.

Als we naar anderen kijken, wordt het al makkelijker. Zien wat we te vieren hebben in een ander. Eigenschappen waar we die ander om waarderen, zijn of haar wezen waar we dankbaar voor zijn.

Het idee voor de oefening van deze maand kreeg ik door de tekst “Here’s to celebrating you” in de stempelset Friend Like You. En toen ik het artikel “Schuilenburg zag iets dat niemand zag” in het Algemeen Dagblad las, vond ik dat een prachtige combinatie.

Ik wens je veel plezier en inspiratie toe met deze oefening. En als je je dagboek wilt verlevendigen met stempels of mooi papier, dan kun je deze materialen via mijn webshop of via een mailtje bestellen. Ze zijn voor veel dingen te gebruiken. Ik verzorg graag je bestelling.

Stap 1
Bekijk de rest van deze oefening nog niet, maar lees eerst het artikel van Peter Henk Steenhuis: Schuilenburg zag iets dat niemand zag.

Stap 2
Is er iemand in jouw leven (geweest of nog) die zoiets voor jou heeft betekend? Die jou heeft zien staan? Het kan een docent zijn, maar ook een familielid of een buurvrouw, een collega of leidinggevende, een vertrouwenspersoon, een vriend of vriendin – aan wie denk jij hierbij? Schrijf diens naam op.

Stap 3
Beantwoord de volgende twee vragen elk met een sprintje van bijv. 5 à 10 minuten:

a. Hoe was de situatie vóórdat deze persoon (uit stap 2) jou zag staan? Wat was er gaande en hoe was jij eraan toe?

b. Wat deed en zei deze persoon? En wat betekende dat voor jou en voor de situatie?

Stap 4
Wat wil je ‘vieren’ in deze persoon, voor welke eigenschap(pen) in deze man of vrouw steek je als het ware de vlag uit? Wat is er in het wezen van deze mens waar je dankbaar voor bent? Ga niet nadenken, maar begin meteen te schrijven en vertrouw op wat er in je opkomt. Schrijf een sprintje van 5 à 10 minuten.

Stap 5
Lees je sprintje uit stap 4 (hardop) terug. Wat hiervan is op jouzelf van toepassing? Wat kun je ‘vieren’ in jezelf? Wees niet bescheiden, maar eerlijk en dankbaar, sta voor wie je nu bent. Deze persoon in jouw leven heeft je zien staan, heeft je een voorbeeld gegeven, heeft iets van zichzelf aan jou gegeven. Wat heb jij daardoor ontwikkeld? Hoe ben jij mede daardoor geworden? Ga ook hierover niet nadenken, maar begin meteen te schrijven en vertrouw op wat er in je opkomt. Wees niet bang in herhaling te vallen of een rare brij te schrijven; houd je pen in beweging en volg je gedachten. Schrijf een sprintje van 10 minuten.

Stap 6
Lees je sprintjes uit stap 3 t/m 5 (hardop) terug en onderstreep (stukjes van) zinnen die je mooi en waar vindt. Gebruik deze als bouwstenen om, als afronding van deze oefening, een rondeel te maken. Als je tijd en zin hebt, kun je drie rondelen maken: voor stap 3, 4 en 5 steeds apart de kern in een rondeel.

Schrijfvariatie en ideeën met de stempelset Friend Like You

• Schrijfvariatie: maak een lijstje van associaties naar aanleiding van het artikel uit stap 1, bijv. wat vind je er leuk of goed aan, welke boodschap zit erin, wat roept het bij je op? Kies één item uit je lijstje, schrijf daar een sprintje over van bijv. 10 minuten en geef de kern weer in een rondeel.
• Stempelset: stempel kriskras over de pagina “Here’s to celebrating you”, in een lichte, vrolijke kleur. Schrijf vervolgens je sprintjes daaroverheen.
• Maak met het stempel “Here’s to celebrating you” een rechthoekig kader alsof het een lijst om een schilderij is, om je rondeel heen.
• Teken stippels in allerlei kleuren over de pagina heen, bij wijze van confetti.