In de afgelopen maand stopte plotseling een groep die me dierbaar was en waar ik graag (online en in het echt) deel van uitmaakte. Dit deed me nadenken over het begrip afscheid, gewild of ongewild, en over de moeite die ik ermee had en die me verraste. Graag denk ik van mezelf dat ik goed met verandering kan omgaan, maar het is al vaker gebleken dat dat eigenlijk niet zo is, verre van.
En tegelijkertijd merk ik dat ruimte die ontstaat, zich ook weer opvult. Het ene afscheid is natuurlijk het andere niet, maar er blijft nooit ‘niks’ over, denk ik.

Enfin, genoeg om ook schrijvend over te mijmeren, toch? Veel plezier en inspiratie toegewenst! Ik mijmer met je mee.

Stap 1
Maak een lijstje van 5 (brede) kolommen naast elkaar. Denk aan vormen van afscheid die je hebt meegemaakt, korter of langer geleden, en noteer deze in trefwoorden in de 1e kolom.

Stap 2
Kijk rustig naar je lijstje. Doorvoel kort elk afscheid en noteer daarachter:

  • in de 2e kolom: welk(e) gevoel(ens) had/heb je daarbij, bij dat afscheid?
  • in de 3e kolom: wat is het in essentie dat je verloor?
  • in de 4e kolom: wat kwam ervoor in de plaats? (Kijk zonder oordeel, dus niet positief of negatief, maar wat zag/zie je in de ontstane ruimte komen?)
  • in de 5e kolom: welk(e) gevoel(ens) had/heb je daarbij, bij wat ervoor in de plaats kwam?

Stap 3
Kijk rustig naar je complete lijstje. Kies één afscheid/situatie waar je dieper op in wilt gaan en doe dat met een sprintje van bijv. 10 minuten.

Stap 4
Welk van deze drie citaten heeft je nu het meeste te zeggen over wat je zojuist in stap 3 schreef? Kies dat citaat en mijmer door over wat het jou te zeggen heeft in een sprintje van bijv. weer 10 minuten.

  • Totaal verwelkomen wat er is, is precies hetzelfde als totaal afscheid nemen. –  Jan Koehoorn
  • Afscheid nemen is met dankbare handen aannemen al wat herinnering waard is. – Lidi Caminada
  • Een afscheid is de innigste vorm van menselijk samenzijn. – Hans Kudszus

Stap 5
Lees je sprintjes uit stap 3 en 4 (hardop) terug. Waar ben je dankbaar voor, nu je dit zo gezien hebt? Geef dit weer in een haiku of tanka als afronding van deze oefening. Je kunt je haiku of tanka vrij laten ontstaan of je kunt er fragmenten uit je sprintjes voor gebruiken.

Variatie/uitbreiding

  • Kies een andere situatie uit je lijstje.
  • Kies een ander citaat.
  • Kijk naar je complete lijstje uit stap 2 en stel jezelf daar vragen over waar je over kunt schrijven.
    Bijvoorbeeld:

    • Valt je een bepaald patroon op? Leer je hieruit iets over jezelf?
    • Had je een bepaalde situatie anders willen aanpakken? Waarom, hoe?
    • In welke situatie ben je het meest trots op jezelf? Waarom?
    • Welke kracht (van jouzelf en/of van een dragende Kracht) spreekt hieruit?
    • Waar zeg je ‘welkom’ tegen, nu je dit zo van jezelf gezien hebt?

Hergebruik van deze oefening is vrij, mits met bronvermelding:
Sarine Zijderveld, www.papierenspiegel.nl

Doe je iets met deze oefening? Zelf of samen met anderen? Laat het me weten, ik hoor het graag.

Nodig
– pen en papier
– kookwekker/timer

Hoe te schrijven: sprintje
– schrijf zo snel als je kunt
– volg de gedachten die opkomen
– blijf doorschrijven
– censureer en corrigeer niets
– let niet op taal- en schrijffouten
– als je vastloopt: herhaal het laatste woord totdat er weer een nieuwe gedachte komt