We zitten in de veertigdagentijd, dat is de periode van Aswoensdag tot Pasen, en van oudsher is dat een tijd om je opnieuw te richten op wat belangrijk en heilzaam is. Nee zeggen tegen wat je afleidt, om ja te kunnen zeggen tegen wat je voedt, wat leven geeft. Dat leek me een mooi thema voor de oefening van deze maand. Veel plezier ermee! P.S.: Februari heb ik even overgeslagen, want het was een te volle maand. Stap 1 Maak het even stil in jezelf; ga recht zitten, haal bewust adem, kom tot jezelf. Maak een woordgedicht van: Nee en ja zeggen in mijn leven. Vraag jezelf daarbij bijv. af: wat leidt me af, wat helpt me niet, wat wil ik minder [...]

Laatst zag ik een kort filmpje waarin iemand zei: "Stel je voor dat je aan het begin van je leven een mens gekregen hebt. Een menselijk wezen dat aan jou is toevertrouwd voor zolang je op deze aarde bent, het is jouw taak ervoor te zorgen. En bedenk dan: die mens ben jij zelf." Het filmpje heb ik helaas niet bewaard, dus ik kan de bron niet geven en ik weet ook niet meer precies wat er verder werd gezegd. Maar door deze uitspraak ging ik nadenken over zorgen voor jezelf en daar is deze oefening uit voortgekomen. Veel schrijfplezier en inspiratie toegewenst, en natuurlijk alle goeds voor dit nieuwe jaar! P.S.: Voor wie de oefening van december gemist heeft: ik heb in december [...]

Dit is deel 4 van een serie. Na 'dank je wel', 'sorry' en de eerste keer 'alsjeblieft', is hier nu opnieuw 'alsjeblieft' - maar dan anders, nu in de zin van geven. De oefeningen staan op zichzelf, maar de aanleiding was wel één geheel, zoals je in augustus kon lezen. Het zijn maar een paar woorden, maar je kunt er veel achter ontdekken. Aan het eind vind je ook een oefening om de hele serie mee af te sluiten. Veel schrijfplezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Maak het even stil in jezelf; ga recht zitten, haal bewust adem, kom tot jezelf. Als je wilt, kun je teruglezen wat je in de vorige drie oefeningen schreef, bij dank je wel, sorry en alsjeblieft. [...]

Dit is deel 3 van een serie. Na 'dank je wel' van augustus en 'sorry' van vorige maand is hier nu 'alsjeblieft'. De oefeningen staan op zichzelf, maar de aanleiding was wel één geheel, zoals je in augustus kon lezen. Het is maar één woord, maar je kunt er veel achter ontdekken. Veel waardevols toegewenst! Stap 1 Maak het even stil in jezelf; ga recht zitten, haal bewust adem, kom tot jezelf. Als je wilt, kun je teruglezen wat je in de vorige twee oefeningen schreef, bij 'dank je wel' en 'sorry'. Bij 'alsjeblieft' in deze oefening gaat het over een vraag: geef mij alsjeblieft..., mag ik alsjeblieft..., laat mij alsjeblieft... Vraag jezelf in stilte af: wat heb ik nodig, waar verlang [...]

Dit is deel 2 van een serie. Na 'dank je wel' van vorige maand is hier nu 'sorry'. De oefeningen staan op zichzelf, maar de aanleiding was wel één geheel, zoals je vorige maand kon lezen. Het is maar één woord, maar je kunt er veel achter ontdekken. Tip: dit thema is minder licht dan de meeste andere oefeningen van de maand. Kijk of je bij dit thema stil wilt staan en maak omstandigheden die jou hierbij helpen, bijv. vrije tijd, geen storingen, een opbouwend ritueel na afloop, etc. Veel waardevols toegewenst! Stap 1 Maak het even stil in jezelf; ga recht zitten, haal bewust adem, kom tot jezelf. Maak dan een lijstje: waar wil jij sorry voor zeggen, waar heb je [...]

Een tijdje terug zei pastor Sander Verschuur dat hij in een vakantieweek met een groep jongeren had stilgestaan bij de woorden: dank je wel, sorry en alsjeblieft. Los van het verdere verhaal heb ik over die woorden nagedacht en daar komen vier oefeningen van de maand uit voort. We maken dus een serie en beginnen deze maand met deel 1: dank je wel. Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Maak het even stil in jezelf; ga recht zitten, haal bewust adem, kom tot jezelf. Maak dan een lijstje: waar ben jij op dit moment in je leven dankbaar voor? Dat kan van alles zijn, groot en klein, diepgaand en praktisch, verleden, heden of toekomst, kijk maar wat er bij je opkomt. [...]

Scheppend bezig zijn, dat is creativiteit. Maak jij wel eens wat? Wat komt er letterlijk uit je handen, maar misschien ook wel uit je hoofd en hart? Zou je meer willen en kunnen scheppen, meer uiten? Wat voor levenskunstwerk maak jij? Kijk maar wat je pen jou te zeggen heeft over wat jij te bieden hebt. Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Maak een gedachtenwolk rond het woord 'creativiteit'. Stap 2 Kijk rustig naar je gedachtenwolk. Welk woord of draadje springt eruit? Ga daar dieper op in met een sprintje van 5 of 7 minuten. Stap 3 Lees je sprintje uit stap 2 (hardop) terug en beantwoord dan twee vragen, al schrijvend, in bijv. 5 of 7 regels tekst: a. Zegt [...]

Het leek wel sneeuw, maar het waren kleine witroze bloesemblaadjes. De bomen in onze wijk lieten al die mooie bloemen los, soms met hele vlagen tegelijk. Jammer, vond ik, want het stond zo mooi, die bomen zo vol met bloesem, en ik dacht even na over het begrip 'loslaten'. Wat laat je los? Waarom? En waar maak je dan ruimte voor? Je komt het al schrijvend op het spoor... Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Lees de vragen uit het lijstje hieronder langzaam (hardop) en wees bij elke vraag even stil. Merk op wat de vraag bij je teweegbrengt: a.   Wat of wie heb jij in je leven moeten loslaten? b.   Wat of wie zou je (meer) los willen laten? c.  [...]

"April doet wat hij wil", daar dacht ik vanzelf aan, toen ik bezig ging met de oefening voor deze maand. Iets over 'wil' dus... willen of moeten, willen of verlangen, bestaat er ook ont-willen? Een gek woord eigenlijk, 'wil'. Kijk maar wat er bij jou opkomt met dit thema, ik ben benieuwd! Veel plezier en inspiratie toegewenst. Stap 1 Je kent vast wel de uitdrukking "april doet wat hij wil". Wat betekent dat eigenlijk, wat zegt dit over april? Kijk eens op een positieve, waarderende manier naar april en maak een lijstje van kenmerken, krachten of kwaliteiten die april kennelijk heeft, afgaand op deze uitdrukking. Als je denkt dat je klaar bent, denk dan nog even extra na en voeg er nog [...]