Een tijdje terug zei pastor Sander Verschuur dat hij in een vakantieweek met een groep jongeren had stilgestaan bij de woorden: dank je wel, sorry en alsjeblieft. Los van het verdere verhaal heb ik over die woorden nagedacht en daar komen vier oefeningen van de maand uit voort. We maken dus een serie en beginnen deze maand met deel 1: dank je wel. Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Maak het even stil in jezelf; ga recht zitten, haal bewust adem, kom tot jezelf. Maak dan een lijstje: waar ben jij op dit moment in je leven dankbaar voor? Dat kan van alles zijn, groot en klein, diepgaand en praktisch, verleden, heden of toekomst, kijk maar wat er bij je opkomt. [...]

Scheppend bezig zijn, dat is creativiteit. Maak jij wel eens wat? Wat komt er letterlijk uit je handen, maar misschien ook wel uit je hoofd en hart? Zou je meer willen en kunnen scheppen, meer uiten? Wat voor levenskunstwerk maak jij? Kijk maar wat je pen jou te zeggen heeft over wat jij te bieden hebt. Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Maak een gedachtenwolk rond het woord 'creativiteit'. Stap 2 Kijk rustig naar je gedachtenwolk. Welk woord of draadje springt eruit? Ga daar dieper op in met een sprintje van 5 of 7 minuten. Stap 3 Lees je sprintje uit stap 2 (hardop) terug en beantwoord dan twee vragen, al schrijvend, in bijv. 5 of 7 regels tekst: a. Zegt [...]

Het leek wel sneeuw, maar het waren kleine witroze bloesemblaadjes. De bomen in onze wijk lieten al die mooie bloemen los, soms met hele vlagen tegelijk. Jammer, vond ik, want het stond zo mooi, die bomen zo vol met bloesem, en ik dacht even na over het begrip 'loslaten'. Wat laat je los? Waarom? En waar maak je dan ruimte voor? Je komt het al schrijvend op het spoor... Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Lees de vragen uit het lijstje hieronder langzaam (hardop) en wees bij elke vraag even stil. Merk op wat de vraag bij je teweegbrengt: a.   Wat of wie heb jij in je leven moeten loslaten? b.   Wat of wie zou je (meer) los willen laten? c.  [...]

"April doet wat hij wil", daar dacht ik vanzelf aan, toen ik bezig ging met de oefening voor deze maand. Iets over 'wil' dus... willen of moeten, willen of verlangen, bestaat er ook ont-willen? Een gek woord eigenlijk, 'wil'. Kijk maar wat er bij jou opkomt met dit thema, ik ben benieuwd! Veel plezier en inspiratie toegewenst. Stap 1 Je kent vast wel de uitdrukking "april doet wat hij wil". Wat betekent dat eigenlijk, wat zegt dit over april? Kijk eens op een positieve, waarderende manier naar april en maak een lijstje van kenmerken, krachten of kwaliteiten die april kennelijk heeft, afgaand op deze uitdrukking. Als je denkt dat je klaar bent, denk dan nog even extra na en voeg er nog [...]

Zúlke mooie woorden schreef een lieve vriendin in een brief. Het was en is een zin waar ik ineens van alles in zag, door de woorden gingen werelden erachter open, terwijl het allemaal toch woorden zijn die ik vaker gehoord heb. Ik kan het niet goed uitleggen, maar je pen vertelt je wel waar deze woorden voor jou over gaan. Hopelijk opent er zich dan ook voor jou van alles. Tip: in deze oefening gaat het vaak over 'een zin'. Daarmee worden dan verschillende zinnen bedoeld en dat kan verwarrend werken. Maar als je rustig leest welke zin uit welke stap bedoeld wordt, dan kom je daar vast uit. Zet eventueel de nummers van de stappen bij je schrijfsels, dan is het zeker duidelijk. [...]

14 februari is Valentijnsdag en Aswoensdag... liefde en vasten komen bij elkaar. Bij Valentijnsdag hoef je niet per se te denken aan de rozerode commercie en bij vasten hoef je niet per se te denken aan sla en wortelsap. Waar denk je dan wel aan? Dat vertelt je pen je vanzelf! Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Je hoeft Valentijnsdag natuurlijk niet op te vatten op de commerciële manier die we in de reclames en zoete films zien (alhoewel er niks mis is met een over-the-top-rode-hartjes-kaart voor je lief ;-)), denk maar gewoon aan 'liefde'. Wat houdt liefde voor jou in, hoe ziet liefde er als het ware uit, waar zie je liefde aan af, wat brengt liefde voort, etc. Maak [...]

Op een kerst- en nieuwjaarskaart die ik kreeg van een lieve collega stond een tekst waar ik sinds die tijd een beetje mee rondloop. En die tekst leek me een mooie aanleiding voor de oefening van deze maand. Veel plezier en inspiratie toegewenst en alle goeds voor het nieuwe jaar! Stap 1 Maak de volgende open zinnen af met korte sprintjes van ca. 5-7 regels tekst: Reizen doe ik... Als ik op reis ga, dan voel ik mij... Een reis van tevoren plannen is voor mij... De ideale reis bestaat voor mij... Als ik na een reis thuiskom, dan voel ik mij... Als ik me voorstel dat ik ook innerlijk kan reizen, dan... Reizen betekent voor mij in wezen... Stap 2 Lees [...]

Is november een 'maand van de...'? Dat vroeg ik me af en Google antwoordde dat november de maand van de ondergrond is. In Rotterdam althans. En wat ik vond, was een hele serie van activiteiten. Je kunt ernaar toe, natuurlijk, en je kunt er ook over schrijven, het is eigenlijk een heel bijzonder begrip, de ondergrond - vandaar deze oefening van de maand. Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Maak een lijstje van kenmerken die je kunt bedenken bij het woord 'ondergrond': wat héb je aan ondergrond, wat zijn als het ware kwaliteiten van de ondergrond? Bijv. ondergrond heeft draagkracht, ondergrond laat dingen door, je kunt erover heen reizen, etc. Kijk eventueel letterlijk naar de grond om je heen en schrijf [...]

Oogst... een mooi woord waar veel achter schuil kan gaan. Je pen gaat het je in deze oefening vertellen via gerichte vragen, een gedachtenwolk, sprintjes en een rondeel. Probeer niet bewust na te denken, maar te mijmeren op papier en laat je verrassen door wat er in je opkomt. Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Maak een gedachtenwolk rond het woord 'oogst'. Stap 2 Laat je gedachtenwolk even liggen en kijk naar de vragen hieronder. Bemerk welke vraag voor jou op dit moment het meest zinvol voelt: Waar ben je blij mee, trots op? Waar ben je dankbaar voor? Waar wil je graag meer van hebben, wat wil je laten groeien? Waar zit een belangrijke les in? Wat wil je achter [...]

Deze maand een 'lege' oefening, je werkt namelijk met een woord dat je zelf kiest omdat het voor jou belangrijk is op dit moment in je leven. Met verschillende schrijftechnieken sta je daarbij stil en kijk je wat er te ontdekken is aan inzicht en uitzicht. . Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Zoek of maak een mooie, rustige plek voor jezelf waar je stil kunt zitten en schrijven. Neem de tijd en adem bewust. Kom tot jezelf en stel je open om te luisteren naar wat zich aandient. Als je wilt, kun je het combineren met een gebed. Stap 2 Vraag jezelf af: wat is nu belangrijk voor mij? En kijk naar welk woord er in je opkomt; misschien is [...]