Een eenvoudige oefening deze keer, terwijl we er maar liefst twee maanden mee doen... Dat kan, omdat het een oefening is die je eindeloos kunt herhalen en die je elke keer een andere kant op brengt. Het gaat om een boektitelgedicht: een gedicht dat je maakt door boeken op elkaar te leggen zodat de titels samen een gedicht vormen. In mijn voorbeeld op de foto: Hoe word ik gelukkig? Tijd nemen Werken vanuit je hart Vrij zijn in je werk Geluk is gevaarlijk Dodelijk tij Stil de tijd Heel de mens Hier blijf ik . Veel plezier en inspiratie toegewenst en een mooie zomer! Stap 1 Ga voor je boekenkast staan en laat je ogen dwalen over de titels. Zodra je merkt [...]

In juni zijn de weken van het spannende boek, vandaar deze keer het thema 'spannend'. Kijk maar waar je pen je brengt, veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Beantwoord deze vragen met steeds een sprintje van bijv. 5 minuten: Hou je van spannende boeken? Waarom wel of niet? En zo ja, welk boek zou je aan een ander aanraden? Wat is het spannendste dat je ooit hebt meegemaakt? Hoe ben je daarmee omgegaan en/of wat heeft je geholpen daarmee om te gaan? Wat is een spannende kant aan jouzelf? Misschien vind je het zelf niet zo spannend, maar probeer eens door de ogen van een ander naar jouzelf te kijken. Wat vind je spannend om te doen, waar maak je je [...]

Mei is traditiegetrouw een maand van herdenken en vieren. In eerdere jaren schreven we in deze maand vaak over vrijheid, deze keer is de invalshoek: overwinnen. En ongetwijfeld laat je pen je zien dat je met dit begrip je eigen kant op kunt. Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Maak een lijstje van associaties die jij hebt bij 'overwinnen'. Het kan van alles zijn, dus ga niet censureren, maar noteer in trefwoorden onder elkaar wat in je opkomt. Stap 2 Kijk rustig naar je lijstje uit stap 1: welk item uit je lijstje heeft je op dit moment iets te zeggen, waar gaat je aandacht naartoe? Zodra je dat item gekozen hebt, begin je daarover te schrijven, te mijmeren op papier, [...]

Deze maand is het thema: Verrassende kanten. En misschien verrast je pen jou ook wel door de kanten die je op schrijft met deze oefening. Een lijstje, sprintjes en open zinnen zijn de ingrediënten. Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Maak een lijstje van dingen die de meeste mensen niet van jou weten en/of niet zouden vermoeden. Wees zo neutraal mogelijk, d.w.z. probeer je oordeel over deze dingen los te laten; alles wat bij je opkomt, doet mee. Stap 2 Kijk rustig naar je lijstje uit stap 1 en merk ondertussen op welke gevoelens de dingen op jouw lijstje bij je oproepen: wat doen deze 'verrassende kanten' met jou? En hoe is het voor je dat anderen dat (meestal) niet van [...]

Deze maand is het thema: Lente. Maar misschien gaat je pen je verrassen in deze oefening en schrijf je ergens anders over. Dat zou zomaar kunnen, want je brengt woorden met elkaar in verband die op het eerste gezicht niets met elkaar te maken hebben. Kijk maar... Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Maak een gedachtenwolk rond het woord: lente. Stap 2 Kijk rustig naar je gedachtenwolk uit stap 1 en kies daaruit twee woorden: één woord dat niet te maken heeft met lente, maar waar je aandacht sterk naartoe getrokken wordt en één woord dat duidelijk wél veel te maken heeft met lente. Stap 3 Mijmer al schrijvend over de vraag wat deze twee woorden (uit stap 2) met elkaar [...]

Eén beeld zegt meer dan duizend woorden. Is dat zo? Soms, denk ik, maar soms is ook één woord al zo veelzeggend. In elk geval doen we in deze oefening van de maand iets met een afbeelding: je kijkt al schrijvend wat deze jou te zeggen heeft. Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Kijk aandachtig naar de foto bij deze oefening en noteer de details objectief, in trefwoorden: wat staat er precies op dit plaatje? Stap 2 Maak een lijstje van gedachten, associaties, vragen etc. die bij je opkomen als je naar deze foto kijkt. Noteer ze in trefwoorden. Stap 3 Kijk rustig naar je lijstje uit stap 2 en kies daaruit één ding dat eruit springt. Mijmer daarover al schrijvend, [...]

Een oefening voor twee maanden, traditiegetrouw rond Oud en Nieuw, omdat het bij uitstek een periode is om de balans op te maken en te kijken hoe het met je gaat. Deze keer geen sturing in de inhoud, want je kijkt wat er opkomt bij de letters van je naam en bij het zien van jezelf. Een zelfportret in de spiegel en op papier... Veel plezier en inspiratie toegewenst, een mooie decembermaand en alvast een goed begin van het nieuwe jaar! Stap 1 Neem de tijd voor deze oefening en ga ergens zitten waar je ongestoord een poosje kunt zijn. Ga rechtop zitten, ontspannen en tegelijkertijd alert, en adem een paar keer bewust in en uit. Wees met je aandacht bij jezelf, [...]