Vind je de zomer ook typisch zo’n periode om de balans op te maken? Misschien doe je dat terwijl je op vakantie bent en anders is het vaak sowieso rustiger en is er meer tijd om je te bezinnen. Ben ik goed bezig? Hoe gaat het eigenlijk met me? Wil ik dingen anders doen als ik terug ben van vakantie? In deze oefening krijg je handvatten om daarbij stil te staan. Veel plezier en een mooie zomer! Stap 1 Hieronder vind je een paar vragen. Deze kun je veranderen als dat voor jou beter past, bijvoorbeeld: is ‘deze zomer’ voor jou een te grote periode, maak er dan ‘deze maand’ of ‘deze week’ van. Lees de vragen rustig door en bemerk wat [...]

Juni begint met Pinksteren en dat lijkt me een mooi vervolg op vorige maand toen het ging over vrucht dragen. Bij Pinksteren gaat het om 'vruchten' van de Geest, je kunt het ook wel deugden of kwaliteiten noemen: liefde, blijdschap, vrede, geduld, vriendelijkheid, goedheid, trouw, zachtmoedigheid en zelfbeheersing. Mooie thema's om bij stil te staan, vandaar deze oefening van de maand. Alle goeds en veel inspiratie toegewenst met deze oefening! Stap 1 Kijk eens rustig naar dit lijstje van 'vruchten' en stel je voor dat aan dit lijstje een label zit met daarop de woorden "especially made for you", dus dat deze woorden speciaal naar jou toekomen, op dit moment in jouw leven, waar je ook maar bent en wat jou ook [...]

Geniet je ook zo van het voorjaar? Bomen die uitlopen, planten in bloei, lammetjes en jonge eendjes... een vruchtbare tijd is het. Er zijn veel manieren om vrucht te dragen, iets voort te brengen. Niet altijd een makkelijk onderwerp, maar wel heel waardevol en wezenlijk. Daarom deze oefening van de maand. Alle goeds en veel inspiratie toegewenst met deze oefening! Stap 1 Maak een lijstje met associaties, gedachten, gevoelens etc. die jij hebt bij het thema 'vrucht dragen'. Leg het daarna weg, vergeet het als het ware en ga door met stap 2. Stap 2 Lees de vragen hieronder langzaam en hardop aan jezelf voor. Bemerk ondertussen wat ze in jou oproepen, zonder over je reacties te oordelen. Waarin/waarmee/hoe draag jij vrucht? [...]

"Zie jouw leven als een tafel met vier poten." Die vergelijking maakte Jacob Nordby in een van zijn nieuwsbrieven en hij had er een verhaaltje bij waardoor ik dacht: dat beeld van die tafel is wel wat. Ik ga er een andere kant mee op dan Jacob, maar hopelijk brengt deze vergelijking jou ook iets waardevols. . Veel plezier en inspiratie toegewenst met deze oefening! Stap 1 Vraag jezelf eens af: wat doet een tafel, wat voor eigenschappen heeft hij? Ga hier niet over nadenken, maar begin meteen met het schrijven van een lijstje. Al je associaties en invallen doen mee, bijvoorbeeld: een tafel... draagt dingen, neemt ruimte in, brengt mensen samen, raakt beschadigd, verstopt zich soms (onder een kleed), etc. Stap [...]

De opbrengst van deze oefening van de maand gaat naar giro 555 voor hulp aan Oekraïense vluchtelingen. Onvoorstelbaar wat - schijnbaar ineens - gaande is. Ik leer een woord dat ik liever niet had gekend: vacuümbom. Ik zie beelden die ik zoveel liever niet had gezien, van mensen op een paar uur afstand. En ik lees een krantenkop die ik nooit had gedacht te lezen: oorlog in Europa. "Darkness cannot drive out darkness; only light can do that. Hate cannot drive out hate; only love can do that." Aan deze uitspraak van ds Martin Luther King moet ik steeds denken. Geen idee wat dit in onze tijd concreet betekent, daarvoor lijkt alles me te groot, maar ergens voel ik dat het waar is wat [...]

Deze maand wordt het Chinees nieuwjaar gevierd en het is nu het jaar van de Tijger. Een goede aanleiding om eens te kijken wat dit mooie dier ons te zeggen heeft. We doen dat met beeld en tekst. Veel plezier en inspiratie toegewenst met deze oefening! Stap 1 Welke tijger hieronder geeft het beste weer hoe het nu met jou gaat? Kies een foto en schrijf een sprintje van 5 of 10 minuten over wat deze tijger over jou zegt. . Stap 2 Als je op internet kijkt naar de eigenschappen van het Chinese teken van de Tijger, dan vind je woorden zoals: kracht - moed - hartstocht - gevreesd - gerespecteerd - koppig - wijs - actief - veel ideeën [...]

Zo onder de kerstboom en bij de nieuwjaarschampagne is het altijd een goed moment om stil te staan en jezelf af te vragen waar je mee bezig bent. Als je terugkijkt, ben je met de goede dingen bezig geweest? Als je vooruitkijkt, waar hoop je op en wat wil en kun je daaraan doen? En als je eens niet terug- of vooruitkijkt maar gewoon ontspant waar je zit, wat ervaar je dan, hoe is het met je? De oefening van december/januari gaat over vragen. Rilke zei al dat we de vragen moeten liefhebben en dat we dan misschien zomaar in het antwoord leven. Dus even niet jagen naar antwoorden, maar proeven van de vragen. Laten we maar een beetje kauwen, een beetje meedragen, een beetje [...]

Heb jij dat ook, een mapje op je computer met de naam "ideeën" of "inspiratie"? Of misschien wel een echt mapje, zo eentje van gemarmerd papier, met een lint erom? Ik heb een paar van die mapjes en in een daarvan bewaar ik schrijfideeën. Als een vliegende kraai scheur ik teksten uit en sla ik foto's en interviews op... In die map vond ik een artikel over jaloezie als wegwijzer voor je verlangen. Het is uit 2016, maar ja, in zo'n map blijft alles ongemerkt zitten. Klaar voor het schatgraven en dit is wat ik deze keer voor ons opdook. Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1Voorbereiding: print het artikel Niemand is ooit groots geworden door een ander klein te maken (door David [...]

Misschien komt het door Thanksgiving, maar ik zit met dankbaarheid in m'n hoofd. Of in m'n hart, eigenlijk. Ik zal het thema hier niet verder invullen, want dat doe je natuurlijk zelf door deze oefening van de maand... Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Maak een alfabetgedicht als antwoord op de vraag: waar ben ik dankbaar voor? Het alfabetgedicht is een variant op het woordgedicht. Je schrijft eerst de titel op, hier bijv. dankbaarheid of 'ik ben dankbaar voor'. Daaronder schrijf je de letters A t/m Z onder elkaar, d.w.z. op elke regel één letter. Vervolgens vul je elke letter aan met een woord of een paar woorden of een zinnetje, steeds als antwoord op de vraag waar je dankbaar voor bent. [...]