Deze maand is het thema: Lente. Maar misschien gaat je pen je verrassen in deze oefening en schrijf je ergens anders over. Dat zou zomaar kunnen, want je brengt woorden met elkaar in verband die op het eerste gezicht niets met elkaar te maken hebben. Kijk maar... Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Maak een gedachtenwolk rond het woord: lente. Stap 2 Kijk rustig naar je gedachtenwolk uit stap 1 en kies daaruit twee woorden: één woord dat niet te maken heeft met lente, maar waar je aandacht sterk naartoe getrokken wordt en één woord dat duidelijk wél veel te maken heeft met lente. Stap 3 Mijmer al schrijvend over de vraag wat deze twee woorden (uit stap 2) met elkaar [...]

Eén beeld zegt meer dan duizend woorden. Is dat zo? Soms, denk ik, maar soms is ook één woord al zo veelzeggend. In elk geval doen we in deze oefening van de maand iets met een afbeelding: je kijkt al schrijvend wat deze jou te zeggen heeft. Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Kijk aandachtig naar de foto bij deze oefening en noteer de details objectief, in trefwoorden: wat staat er precies op dit plaatje? Stap 2 Maak een lijstje van gedachten, associaties, vragen etc. die bij je opkomen als je naar deze foto kijkt. Noteer ze in trefwoorden. Stap 3 Kijk rustig naar je lijstje uit stap 2 en kies daaruit één ding dat eruit springt. Mijmer daarover al schrijvend, [...]

Een oefening voor twee maanden, traditiegetrouw rond Oud en Nieuw, omdat het bij uitstek een periode is om de balans op te maken en te kijken hoe het met je gaat. Deze keer geen sturing in de inhoud, want je kijkt wat er opkomt bij de letters van je naam en bij het zien van jezelf. Een zelfportret in de spiegel en op papier... Veel plezier en inspiratie toegewenst, een mooie decembermaand en alvast een goed begin van het nieuwe jaar! Stap 1 Neem de tijd voor deze oefening en ga ergens zitten waar je ongestoord een poosje kunt zijn. Ga rechtop zitten, ontspannen en tegelijkertijd alert, en adem een paar keer bewust in en uit. Wees met je aandacht bij jezelf, [...]

November is traditiegetrouw begonnen met Allerheiligen en Allerzielen, dagen waarop je kunt stilstaan bij wat en wie je dierbaar was en is. Het woord 'dierbaar' is eigenlijk wel mooi zacht, vind je niet? Het doet me denken aan het Engelse 'dear', lief. Daarom deze maand een paar handvatten om op het spoor te komen van jouw 'dear', jouw dierbare wat en wie. Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Maak drie lijstjes (in trefwoorden) als antwoord op deze drie vragen: Welke voorwerpen heb jij in huis die jou dierbaar zijn (om wat voor reden dan ook)? Welke mensen en dieren heb jij op dit moment in je leven om je heen die jou dierbaar zijn? Welke mensen en dieren had jij om [...]

In de afgelopen maand stopte plotseling een groep die me dierbaar was en waar ik graag (online en in het echt) deel van uitmaakte. Dit deed me nadenken over het begrip afscheid, gewild of ongewild, en over de moeite die ik ermee had en die me verraste. Graag denk ik van mezelf dat ik goed met verandering kan omgaan, maar het is al vaker gebleken dat dat eigenlijk niet zo is, verre van. En tegelijkertijd merk ik dat ruimte die ontstaat, zich ook weer opvult. Het ene afscheid is natuurlijk het andere niet, maar er blijft nooit 'niks' over, denk ik. Enfin, genoeg om ook schrijvend over te mijmeren, toch? Veel plezier en inspiratie toegewenst! Ik mijmer met je mee. Stap 1 Maak [...]

Een alfabetgedicht is een mooie manier om ergens uitgebreid bij stil te staan. Deze keer combineer je het met een woordzoeker uit het Schrijfcafé (maar daar deden we er natuurlijk iets anders mee). Verrassend dus, want het is maar net wat je uitkiest én waar je oog op valt. Veel plezier en inspiratie toegewenst! Stap 1 Maak een alfabetgedicht met alles wat jou op dit moment bezighoudt. Een alfabetgedicht is een variant op het woordgedicht: je schrijft letters onder elkaar en maakt ze af met een woord of regel. In dit geval schrijf je de letters van het alfabet van A t/m Z elk op een regel en daarna vul je ze aan met wat er in je opkomt als antwoord op [...]

Vind je de zomer ook typisch zo’n periode om de balans op te maken? Misschien doe je dat terwijl je op vakantie bent en anders is het vaak sowieso rustiger en is er meer tijd om je te bezinnen. Ben ik goed bezig? Hoe gaat het eigenlijk met me? Wil ik dingen anders doen als ik terug ben van vakantie? In deze oefening krijg je handvatten om daarbij stil te staan. Veel plezier en een mooie zomer! Stap 1 Hieronder vind je een paar vragen. Deze kun je veranderen als dat voor jou beter past, bijvoorbeeld: is ‘deze zomer’ voor jou een te grote periode, maak er dan ‘deze maand’ of ‘deze week’ van. Lees de vragen rustig door en bemerk wat [...]

Juni begint met Pinksteren en dat lijkt me een mooi vervolg op vorige maand toen het ging over vrucht dragen. Bij Pinksteren gaat het om 'vruchten' van de Geest, je kunt het ook wel deugden of kwaliteiten noemen: liefde, blijdschap, vrede, geduld, vriendelijkheid, goedheid, trouw, zachtmoedigheid en zelfbeheersing. Mooie thema's om bij stil te staan, vandaar deze oefening van de maand. Alle goeds en veel inspiratie toegewenst met deze oefening! Stap 1 Kijk eens rustig naar dit lijstje van 'vruchten' en stel je voor dat aan dit lijstje een label zit met daarop de woorden "especially made for you", dus dat deze woorden speciaal naar jou toekomen, op dit moment in jouw leven, waar je ook maar bent en wat jou ook [...]

Geniet je ook zo van het voorjaar? Bomen die uitlopen, planten in bloei, lammetjes en jonge eendjes... een vruchtbare tijd is het. Er zijn veel manieren om vrucht te dragen, iets voort te brengen. Niet altijd een makkelijk onderwerp, maar wel heel waardevol en wezenlijk. Daarom deze oefening van de maand. Alle goeds en veel inspiratie toegewenst met deze oefening! Stap 1 Maak een lijstje met associaties, gedachten, gevoelens etc. die jij hebt bij het thema 'vrucht dragen'. Leg het daarna weg, vergeet het als het ware en ga door met stap 2. Stap 2 Lees de vragen hieronder langzaam en hardop aan jezelf voor. Bemerk ondertussen wat ze in jou oproepen, zonder over je reacties te oordelen. Waarin/waarmee/hoe draag jij vrucht? [...]

"Zie jouw leven als een tafel met vier poten." Die vergelijking maakte Jacob Nordby in een van zijn nieuwsbrieven en hij had er een verhaaltje bij waardoor ik dacht: dat beeld van die tafel is wel wat. Ik ga er een andere kant mee op dan Jacob, maar hopelijk brengt deze vergelijking jou ook iets waardevols. . Veel plezier en inspiratie toegewenst met deze oefening! Stap 1 Vraag jezelf eens af: wat doet een tafel, wat voor eigenschappen heeft hij? Ga hier niet over nadenken, maar begin meteen met het schrijven van een lijstje. Al je associaties en invallen doen mee, bijvoorbeeld: een tafel... draagt dingen, neemt ruimte in, brengt mensen samen, raakt beschadigd, verstopt zich soms (onder een kleed), etc. Stap [...]